Đến với nhiều dịch vụ khám sức khỏe tổng quát, một số tổng kết đã cho thấy rõ ràng hiện thời với lịch sinh hoạt học tập liên tục nào giờ học chính ở trường, học thêm ở nhà và phụ đạo ngoài giờ học thêm....con trẻ Việt đang trong tình trạng "thèm ngủ" mà bố mẹ điều không hiểu rõ cứ nghĩ là con thiếu chất.

Ngay tại hội thảo về hậu quả của tình trạng thiếu ngủ đang diễn ra phổ thông với trẻ thơ Việt Nam, bác sĩ nhi khoa Johnathan Halevy cho biết có đến một nửa trẻ măng non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cấp thiết. Nguyên nhân chủ yếu do thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày với khối lượng bài vở, các hoạt động xã hội... quá nhiều của các em. Cùng với đó là sự can thiệp của công nghệ hiện đại khiến trẻ ngày càng đi ngủ trễ hơn nữa.

Ở Việt Nam ta, ta có thể dễ dàng nhìn thấy hình ảnh các gia đình chở trẻ em đi chơi vào buổi tối, dạo bộ trên đường phố, xem phim, đến quán cà phê hay thậm chí là quán bar. Nhiều em ở độ tuổi đi học giờ phải tham dự thêm các hoạt động ngoại khóa, thời gian hoàn tất bài tập về nhà vào buổi tối trở nên dài hơn rất nhiều và dưới sự quản lý của ba má chúng phải hoàn tất xong việc mới được ngủ.

Nếu cha mẹ cứ ép trẻ học nhiều mà không nghĩ tới ước mơ của con, tới một mức độ nào đó con sẽ bị bức bối về mặt tâm lý và dễ phản ứng lại bố mẹ. Việc này sẽ dẫn tới việc đứa trẻ dễ cáu giận, bức bối, không hài lòng với mọi thứ xung quanh của mình.

Nếu để tình trạng thiếu ngủ này xảy ra liên tục, trẻ có thể sút giảm khả năng nhận thức ảnh hưởng đến não bộ gây ra các vấn đề về trí tưởng, có thể bị trầm cảm, hành vi và các rối loạn về tâm lý cũng như sự an toàn của trẻ, chức năng vận động giảm thiểu rõ ràng, chúng sẽ ngày một ù lì và sợ xúc tiếp với người lạ.

Ở nước ngoài thì khác, họ coi trọng việc học tập nhưng cũng không xem nhẹ các hoạt động ngoại khóa như: tham gia leo núi, tham gia các câu lạc bộ bóng rổ, bóng chày, đàn, ca hát… Chính vì thế mà học sinh nước ngoài thường có những kỹ năng sống và kiến thức mềm rất tốt.

Phụ huynh cần xây dựng nếp kỷ luật lâu dài, giúp trẻ có một giấc ngủ đủ giấc. Nên hướng dẫn các em có thời gian ngủ hạp và nhất thiết để từ đó thiết lập được thói quen đi ngủ, tỉnh giấc đúng giờ một cách tự nhiên. Không nên để các thiết bị công nghệ trong phòng ngủ như tivi, máy vi tính, máy tính bảng, điện thoại... Hạn chế tối đa đồ uống có chứa caffeine.