Ch? ??: Muốn sống lâu hãy học cách ăn uống từ người Nhật

<div style="text-transform:capitalize;">[IMG]styles/cyan/xenforo/icons/icon_ms.gif[/IMG] Muốn sống lâu hãy học cách ăn uống từ người Nhật</div>
<hr size="1" style="margin-top: -9px; padding-bottom: 0px;">Nguồn: http://***************/






Cung cấp nhiều chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh có thể giúp giảm LDL (cholesterol gây hại) và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Omega-3 – một loại chất béo tốt cho cơ thể - giúp giảm nguy cơ tim mạch và làm tăng cơ hội sống sót sau cơn đau tim. Chất béo lành mạnh còn có thể làm giảm chất béo trung tính trong máu, từ đó giảm thiểu các bệnh tim mạch. Thực phẩm giàu game dai hai trinh chất béo tốt bao gồm các loại hạt, dầu cá, ô-liu và trái bơ.

Ăn như người Nhật Bản

Nhật Bản luôn tự hào là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất. Và một trong những lý do chính là chế độ ăn lành mạnh. Người dân ở Nanago và Okinawa có tuổi thọ cao và nguy cơ thấp đối với các bệnh liên quan đến tuổi già. Người dân ở đây tiêu game anh hung chien hon thụ ít calo hơn, trong khi ăn nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Người Nhật còn ăn nhiều đậu phụ (đậu hũ) giàu protein giúp ngăn ngừa ung thư vú và bệnh tim.
<div align="center"></div>Ăn nhiều cá

Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ cá giúp chống lại bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, mất thị lực, sa sút trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Về dài lâu, ăn nhiều cá giúp ngăn chặn ung thư miệng và da ở giai đoạn đầu.

Uống rượu vang đỏ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống một lượng game dai chien zombie vừa đủ rượu vang đỏ có thể làm chậm quá trình lão hoá và giảm thiểu các bệnh tim mạch. Rượu vang cải thiện nồng độ cholesterol và chống viêm tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó: Phụ nữ nên uống 1 ly/ngày, còn đàn ông thì không nên tiêu thụ quá 2 ly.

Tránh ăn quá no

Ăn quá nhiều có thể tạo ra một vài áp lực lên cơ thể. Đây là lý do tại sao ăn quá no có thể dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2. Bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy no khoảng 80%. Nên nhai kỹ và chậm để cơ thể nhận biết được khi nào dạ dày đã no.
<div align="center"></div>Ăn nhiều trái cây và rau

Trái cây và rau chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Chế độ ăn uống giàu trái cây và rau giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và giảm thiểu nguy cơ tim mạch. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.

Ăn nhiều quả việt quất và nho

Nho và việt quất là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống ôxy hoá nhất. Chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm thiểu các bệnh mất trí nhớ, và sa sút trí tuệ liên quan đến tuổi tác.
<div align="center"></div>Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn

Nếu bạn tiêu thụ muối giảm đến khoảng 6-7 g mỗi ngày, nguy cơ tử vong do đột quỵ sẽ giảm mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ít muối trong chế độ ăn giúp hạ huyết áp ở mức vừa phải. Kiểm soát huyết áp cũng giúp bảo vệ các tế bào não, giảm sa sút trí tuệ do tuổi tác.

View more random threads:

• Lý giải thu hút khu đô thị ích lợi mới mẻ Fenix City
• Cách sử dụng vân tay trên laptop
• khuếch đại truyền hình cáp thông minh nhất
• Tiện ích Fresca Riverside đẹp thật!
• Làm thế nào chỉnh sửa tivi Toshiba LCD không sử dụng vào Đọc báo
• Cải cách càng ngày càng sáng ý hơn - Sản phẩm điện máy - điện lạnh
• Sửa Máy Tính Uy Tín Q Gò Vấp
• 0986253639_))Sửa máy nước nóng DATKEYS bơm không hoạt động tại nhà TPHCM,
• bán giống khoai môn....0937392133
• Bán phụ tùng xe tải vinaxuki giá tốt nhất miền bắc!!!

đâu phải ai cũng lo được cho bữa ăn như thế này đâu

Ai cũng mong muốn mặt hàng của mình đến với tay người tiêu dùng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Trong thời đai ngày nay để tiết kiệm nhất các khoản chi phí thì hàng loạt các shop hàng online ra đời. Nhưng không phải mặt hàng nào online trên mạng cũng hiệu quả. Việc online chỉ hỗ trợ 1 phần cho việc khách hàng biết đến cửa hàng của bạn. Nếu là quần áo, trang sức bạn có thể gửi hàng đi xa, còn thực phẩm, thức ăn thì không thể gửi đi xa được. Và khách hàng ở xa mặc dù biết quán bạn bán ngon nhưng cũng không có thời gian và điều kiện để ủng hộ bạn. Vậy thì câu hỏi đặt ra là việc lựa chọn quảng bá cho những khách hàng khu vực bạn kinh doanh là tốt hơn đúng không?

Đầu tư như thế nào cho hiệu quả?

Thay vì phải tốn nhiều chi phí hàng năm cho việc làm mới những hộp đèn quảng cáo, dòng chạy quảng cáo led, banner, in bạt hiflex, bảng hiệu, hộp đèn.,.. thì việc bỏ ra một mức chi phí nhỏ cho hộp đèn siêu mỏng ban đầu, nhưng thu được lợi nhuân lâu dài thì sao.

Hộp đèn siêu mỏng là môt hộp đèn có khung làm bằng nhôm tĩnh điện cao cấp, mặt kính mica có độ dẫn sáng cao, hai cạnh được viền bằng led thanh chuyên dụng. Hình ảnh được in backlit theo nhu cầu của người sử dụng. Hộp đèn sau khi hoàn thành giống màn hình phẳng. Rất sang trọng và hiện đại.

Ưu điểm của hộp đèn siêu mỏng?

Độ dày siêu mỏng chỉ từ 1cm đến 2,5cm.
Dễ dàng lắp đặt và thay thế hình ảnh.
Nguồn đèn led siêu sáng, bền bỉ và tiết kiệm điện cao
Kích thước phù hợp, có sẵn hoặc theo yêu cầu của khách hàng

Quy cách của một hộp đèn siêu mỏng?

Hộp đèn siêu mỏng sử dụng nhôm nắp hít:
Kích thước tùy chọn
Khung nhôm màu đen
Bề mặt mica 2mm
Bên trong tấm dẫn sáng 5mm
Nam châm viền xung quanh
Đèn LED thanh 5630 -5mm ,ánh sáng trắng

Hộp đèn siêu mỏng ứng dụng vào lĩnh vực gì?

Hộp đèn siêu mỏng được sử dụng rộng rãi để quảng cáo tại các trung tâm mua sắm, quán rượu, câu lạc bộ, nhà hàng, nhà hát, rạp chiếu phim, các quầy bán lẻ, máy bán hàng tự động, booth điện thoại, sân bay, khách sạn, siêu thị ... Hoặc cũng có thể sữ dụng hộp đèn siêu mỏng ở gia đình như hình cưới, hình người thân, gia đình hay đơn giản là hình phong cảnh, sinh vật, nghệ sĩ diễn viên yêu thích để trang trí cho ngồi nhà bạn thêm rực rỡ.