K?t qu? 1 ??n 1 c?a 1
-
05-23-2017, 08:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài vi?t
- 24
Nếu muốn giảm cân nhanh bạn nên ăn trưa giàu protein
Ăn trưa giàu protein
Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa để chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiếu calories hơn và giúp giảm mỡ nhanh hơn.
Ngoài ra đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
Uống cafe/ trà xanh vào buổi sáng
Cafe hoặc trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, là cách giảm cân an toàn rất tốt cho phụ nữ cho cả vóc dáng và làn da giúp thanh lọc cơ thể giảm mỡ máu để tránh các bệnh về tim mạch.
Với trà xanh, bạn có thể uống trong cả ngày, ngoại trừ buổi tối còn với cafe, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng nhưng không nên cho nhiều đường.
Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám
Một điều tối kỵ là nhịn ăn sáng nên bạn hãy nhớ nạp năng lượng sau khi thức dậy 1 tiếng.
Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất trong ngày của bạn và giúp bạn đốt năng lượng hiệu quả hơn trong ngày giúp tan mỡ bụng nhanh chóng hơn.
Hay lựa chọn ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất
Uống nhiều nước
Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng chắc hẳn không có ai là không biết tác dụng của nước. Nước không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn có lợi cho việc đốt mỡ mang lại thân hình thon gọn cho bạn nhanh chóng.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốcView more random threads:
- 9 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn giảm cân
- tai nghe bluetooth hm1000 cho sumsum giá cực rẻ giao hàng tận nơi
- Thuốc mọc râu cao cấp Nioxin Booster 100ml
- Nâng mũi đổi vận có thật hay không?
- collagen tươi giá tốt
- Kem đặc trị thâm mụn riori từ thiên nhiên
- Mặt nạ làm đẹp cho phái mạnh bạn đã thử chưa
- Combo Nước hoa cây viết cho chàng được ưa dùng nhất
- Trị tóc gãy rụng bằng dược liệu tự nhiên
- Phương pháp phẫu thuật nâng mũi cấu trúc là gì?
Các ch? ?? t??ng t?
-
Cách trị ho siêu nhanh bạn nên ghi nhớ
B?i paladin8337 trong di?n ?àn Chợ linh tinhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 04-19-2017, 04:03 PM -
Top 12 loại thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe
B?i vytieubao trong di?n ?àn Ẩm thựcTr? l?i: 2Bài vi?t cu?i: 07-19-2016, 09:44 PM -
Đàn ông nên ăn gì tăng cường sinh lý nhanh chóng?
B?i Mr_Dam trong di?n ?àn Chợ linh tinhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 07-05-2016, 05:42 PM -
Bổ sung thực phẩm giàu protein- collagen, mỡ làm tăng vòng 1
B?i ngavp_face trong di?n ?àn Nước Hoa - Mỹ PHẩmTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-27-2014, 09:04 PM