K?t qu? 1 ??n 1 c?a 1
-
05-23-2017, 01:39 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2016
- Bài vi?t
- 101
Những thực phẩm cần bổ sung để xua đi mệt mỏi
lựa chọn thực phẩm hài hòa trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn hồi phục hiện trạng mệt mỏi kéo dài.
Xem thêm:
· Hướng dẫn bí quyết làm dep
· Tin tức thẩm mỹ: http://www.lamdep.net.vn/tham-my
Ngũ cốc
Hãy bổ sung các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch…vì chúng chứa carbohydrate, một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ địa .
hạn chế được caffeine
Việc này nghe có vẻ kỳ lạ ngoài ra thực tế caffeine có thể khiến bạn thêm mệt mỏi. Bạn có thể thấy tự do khi uống vài ngụm cà phê song nếu uống nhiều bạn sẽ thấy tác động ngược lại. vì vậy , hãy cố gắng tránh caffeine.
Nước ép trái cây
Soda và các loại đồ uống năng lượng thường chứa nhiều đường. tốt hơn hết, bạn nên chọn các loại nước ép hoa quả hoặc rau xanh để tăng cường năng lượng.
Rau quả tươi
Rau quả chế biến sẵn thường có hạn áp dụng dài làm giảm bớt các dưỡng chất. Các loại rau quả tươi luôn là lựa chọn lành mạnh để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ địa . Một trong những cách tối ưu nhất để tăng cường năng lượng và xua tan mệt mỏi là bổ sung các loại rau quả tươi vào chế độ ăn.
Nước
Bạn hãy uống đủ nước để tiếp sức cho cơ địa và phòng phục hồi mất nước. Không nhất thiết phải uống 8 cốc nước mỗi ngày song hãy đảm bảo rằng bạn không thay thế nước bằng các loại đồ uống khác như soda.
Các loại hạt
Các loại hạt là món ăn nhẹ lành mạnh để xua tan mệt mỏi và chống đói. Hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Song bạn nên khắc phục những loại hạt đã thêm muối.
Protein
Protein từ động vật như thịt, cá, trứng cũng được khuyến nghị cho những người thường xuyên mệt mỏi. Bạn nên ưu tiên chọn các loại cá giàu acid béo omega-3 như cá hồi vì chúng tốt cho tim.View more random threads:
- Bán buôn sữa bột snowbaby
- Nâng ngực tự nhiên nhờ thảo dược thiên nhiên
- Ghế ngồi xe ô tô trẻ em thiết kế sang trọng tại quận tân bình
- Dây đeo vai tập đi cho bé
- Bà bầu càng nhanh tăng cân phổ quát lại càng nghiêm trọng
- giường lười thú bông cao cấp có tin cậy cho các bé?
- Cao chè vằng có phải là nguyên chất không?
- Lại thêm một sảm phẩm sữa mới chất lượng
- Phân phối Bột cao đạm không nhiễm Urê, LH 0947 222 309
- Chuyên các loại Xe day em be 3186 cao cấp giao hàng toàn quốc
Các ch? ?? t??ng t?
-
Hà Nội bổ sung 26 tỷ đồng cấp bù miễn thủy lợi phí
B?i dirtfan trong di?n ?àn Câu chuyện kinh doanhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-05-2015, 08:20 PM -
Hoàn thành lắp bổ sung 2 tổ máy phát điện ở Lý Sơn
B?i dirtfan trong di?n ?àn Câu chuyện kinh doanhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-05-2015, 07:17 PM -
Trị rụng tóc tại nhà bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm cần thiết
B?i provietnamnet trong di?n ?àn Nước Hoa - Mỹ PHẩmTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 02-09-2015, 10:15 PM -
Bổ sung thực phẩm giàu protein- collagen, mỡ làm tăng vòng 1
B?i ngavp_face trong di?n ?àn Nước Hoa - Mỹ PHẩmTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-27-2014, 09:04 PM -
Nước hoa hồng bổ sung ẩm cao cấp của mỹ phẩm ohui Hàn Quốc
B?i mailong90 trong di?n ?àn Nước Hoa - Mỹ PHẩmTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 03-18-2014, 09:37 PM