K?t qu? 1 ??n 1 c?a 1
-
01-18-2018, 06:38 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài vi?t
- 53
Các dưỡng chất tốt cho người bị buồng trứng đa nang
Hầu hết số lượng người bị buồng trứng đa nang là số người béo phì. Việc đảm bảo duy trì một chế độ ăn có lí cùng trọng lượng thân thể khỏe mạnh có tác dụng lớn trong việc giảm và kiểm soát biểu hiện này.
Xem thêm: >>> Xét nghiệm bệnh sùi mào gà chính xác tại hcm
vì thế nên, người bị buồng trứng đa nang cần chú ý dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình như sau:
1. Ẳn một số rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp một số dinh dưỡng, vitamin quan trọng cho sức khỏe. Trong rau xanh có chứa sắt, kali, can-xi, ma-giê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Sự hiện diện của các vitamin nhóm B có ý nghĩa quan trọng trong việc khống chế một số dấu hiệu của buồng trứng đa nang. Ngoài ra, nhóm vitamin này còn có vai trò chính trong quá trình chuyển hóa của đường và chất béo, duy trì mức hooc-môn cân bằng và đảm bảo cho chức năng hoạt động của tuyến giáp.
2. Ẳn các trái cây
Trái cây chứa một vài chất xơ, vitamin, khoáng chất và phytonutrient (dưỡng chất có trong lớp vỏ của rau, củ, quả, tạo ra màu sắc, hương thơm và mùi vị). Các chất thức ăn trong trái cây giúp đánh bại buồng trứng đa nang.
3. Ẳn các rau củ có màu sắc
Đây là loại dinh dưỡng chứa các chất chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do và vô hiệu hóa những ảnh hưởng nghiêm trọng của chúng.
4. Ẳn một vài giết có chứa chất sắt
một vài bác sĩ khuyên rằng bạn nên ăn các giết thịt bò, giết thịt nạc, làm thịt chiên. Vì chúng không chứa những hormone gây nguy hại tới biểu hiện này.
5. Không nên tránh thực phẩm béo lành mạnh
Không nên tránh nhiều loại chất béo “lành mạnh” vì chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của số người đang nhiễm buồng trứng đa nang. Bạn nên tìm những thứ có chứa chất béo đơn chưa bão hóa và một vài loại a-xít béo thiết yếu để tăng cường sự mạnh khỏe cho thành tế bào. Điều này góp phần giữ một số đồ ăn ở lại trong tế bào và loại thải độc tố ra ngoài. Nhiều chất béo có lợi còn rất cần cho việc duy trì xu hướng sinh sản và sự cân bằng của hooc-môn, kiểm soát cân nặng. Một vài loại quả hạch, dầu cá, dầu ô-liu, một vài loại hạt và bơ là những thức ăn có nhiều chất béo mang lại các lợi ích cho sức khỏe.
6. Tập thể dục tần suất cao
Mỗi ngày bạn nên dành ra 15-30 phút phụ thuộc sức chịu đựng của thân thể để tập thể dục, điều này giúp tăng cường sức khỏe. Tốt cho phòng tránh và giảm thiểu hội chứng buồng trứng đa nang.
Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị - Bạn cần sự trả lời của một vài chuyên gia chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với chuyên gia.
Nguồn: >>> http://suckhoechomoinguoi.net/View more random threads:
- Các cách có thể điều trị bệnh trĩ với giá thấp nhất
- Bác sĩ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại đà nẵng
- Một vài điều cơ bản về luật bóng đá mà bạn nên biết khi chơi bóng đá
- Biểu hiện bệnh xuất tinh sớm ở nam giới
- Cùng tìm hiểu và phân biệt viêm họng do virus và vi khuẩn
- Mua thuốc cường dương của ấn độ siloflam 50mg 100mg ở đâu tphcm
- Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng Và Cách điều Trị
- Nokia 5310 expressmussic zin chính hãng
- Thuốc an cốt nam là thuốc gì nhỉ
- Mua bán sỉ và lẻ nấm lim xanh tại cao bằng giá tốt nhất
Các ch? ?? t??ng t?
-
xe nang tay 2500kg,xe nang tay 3000kg,xe nang tay 5000kg
B?i annado9x trong di?n ?àn Máy Móc Công NghiệpTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 03-24-2016, 11:49 PM -
xe nang ban giá tốt-ban nang tay, ban nang dien, ban nang Đài Loan, đức -bàn nâng thủy lực 1T-5T
B?i seodn trong di?n ?àn Máy Móc Công NghiệpTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 09-15-2014, 04:40 PM -
ban nang tay, ban nang dien, ban nang nhap khau Đài Loan, đức -bàn nâng thủy lực siêu trọng 1t-5t
B?i NguyenDung trong di?n ?àn Máy Móc Công NghiệpTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 09-13-2014, 05:52 PM -
Xe nang tay thap - xe nang tay Bishamon - xe nang OPK- xe nang điện
B?i rinkatori trong di?n ?àn Máy Móc Công NghiệpTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 08-25-2014, 04:56 PM -
XE NANG TAY - XE NANG HANG - XE NANG BISHAMON - XE NANG NHAT BAN
B?i hiepgadan1 trong di?n ?àn Máy Móc Công NghiệpTr? l?i: 5Bài vi?t cu?i: 11-23-2013, 06:43 PM