K?t qu? 1 ??n 1 c?a 1
-
07-20-2018, 04:42 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài vi?t
- 52
Cách giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả nhanh chóng
Đau lưng khi mang bầu thì phải làm sao? Sử dụng thuốc giảm đau sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy có cách nào trị đau lưng khi mang thai không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm: http://eduk.vn/
Các bài tập giảm đau lưng khi mang thai
Bài tập duỗi thẳng vùng lưng dưới
Các cơ của bụng và lưng thường phối hợp với nhau để hỗ trợ nâng đỡ phần giữa cơ thể chúng ta. Khi cơ bụng trở nên lỏng lẻo do phải thích nghi với tử cung đang phát triển, vì vậy các cơ lưng phải hoạt động nặng nề hơn nhằm bù lại, từ đó gây nên những cơn đau lưng khi mang thai mà mẹ bầu thường gặp.
Bài tập yoga nhẹ nhàng
Yoga trong thai kỳ là việc rèn luyện hàng ngày hiệu quả giúp mẹ bầu thấy tốt hơn, kể cả những cơn đau lưng cũng được cải thiện. Có nhiều bài tập yoga khác nhau giúp giảm đau lưng khi mang thai. Dưới đây là bài tập yoga nhẹ nhàng mà mẹ bầu nào cũng cần biết đến.
Dùng gối trợ lưng để giảm đau
Công việc văn phòng có khiến bạn phải ngồi liên tục trong nhiều giờ liền. Tư thế tốt cũng quan trọng lúc ngồi xuống cũng như khi bạn đứng thẳng. Bạn nên giữ đầu và vai thẳng hàng, kết hợp với việc dùng một chiếc gối trợ lưng (một chiếc gối nhỏ được đặc biệt thiết kế vừa với phần lưng dưới) và giữ lưng của bạn đúng vị trí để giúp giảm đau lưng khi mang thai.
Chú ý tư thế khi ngủ
Cũng có thể tư thế ngủ sai khiến mẹ bầu bị đau lưng hơn. Khi những cơn đau lưng dai dẳng kéo đến lúc mẹ ngủ buổi tối, hãy thử xoay người sang một vị trí thuận lợi cho lưng hơn. Tư thế ngủ mẹ bầu xoay người sang bên và sử dụng gối được bố trí để hỗ trợ có thể giảm đau nhức lưng. Mẹ vừa có thể nghỉ ngơi thoải mái, lại không còn bị những cơn đau lưng ảnh hưởng.
Nếu bị đau lưng trong lúc mang bầu, thay vì sử dụng thuốc, mẹ bầu có thể áp dụng các cách giảm đau lưng khi mang thai trên. Có rất nhiều mẹ bầu áp dụng và đạt hiệu quả như mong muốn. Mẹ hãy áp dụng thử xem nhé!View more random threads:
- Cho thai nhi nghe nhạc: Chớ lạm dụng!
- Những thói quen này làm hại thân của bạn rất nhiều
- Xưởng balo - Balo hand-made các loại cho bé yêu
- Mẫu hot ô tô điện trẻ em HCM LS518 giao hàng toàn quốc bảo hành vĩnh viễn
- Mặt Trời Bé:Võng xếp Duy Lợi cỡ lớn (khung thép)
- lambaocaothuctap24h
- 0937 300 081 dịch vụ đăng tin nhanh
- Xe đẩy em bé Zaracos 6186 rẻ nhất - BABY PLAZA
- Hướng dẫn chi tiết cách xông vùng kín sau sinh cho các mẹ hiệu quả
- Thuốc Phụ Khang Họ Nguyễn đặc trị viễm nhiễm phụ khoa: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến O9O9693251
Các ch? ?? t??ng t?
-
Giải quyết hiện trạng tê ngón chân cái hiệu quả nhanh chóng
B?i Trendgroupvip trong di?n ?àn Chợ linh tinhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 12-07-2017, 09:59 PM -
12 Cách Giảm đau Lưng Khi Mang Thai
B?i diegoredington trong di?n ?àn Chợ linh tinhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 09-09-2017, 07:33 AM -
Cách giảm đau trĩ hiệu quả nhanh chóng
B?i huyenanh trong di?n ?àn Chợ linh tinhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 05-23-2017, 11:42 AM -
Làm sao để giảm ngạt mũi khi mang thai?
B?i laquevi8 trong di?n ?àn Thú Nuôi - Cây CảnhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 07-16-2016, 11:18 PM