Ngủ ngáy ở phái yếu có tỉ lệ thấp hơn so với con trai, nhưng thời kì tổn thương là như nhau và đều cần chữa trị đúng lúc. Các phương pháp trị bệnh ngủ ngáy ở phái yếu kết quả nhất sau đây sẽ giúp bạn nhất quyết sự bất thường không nhỏ của chứng bệnh này. Ngủ ngáy ở bạn nữ có tỉ lệ thấp hơn so với nam giới 1. Yếu tố gây ngủ ngáy ở phái nữ
  • bởi vì thói quen ăn uống không an toàn, ăn uống ngay trước khi đi ngủ và thói quen ít vận động, ít tham gia một vài hoạt động thể dục thể thao dẫn tới tình cảnh béo phì. Béo phì làm những mô mỡ chèn ép lên đường thở gây ngáy.
  • một vài khám phá khoa học cho nhìn thấy, giới nữ ở độ tuổi trung niên, thời kì mãn kinh de dang ngáy ngủ cao hơn bởi vì thời kì estrogen bị giảm xuống, tác động đến đường hô hấp. Còn trại thái lượng Hormone thay đổi trong thời kì có em bé có nguy cơ tạo nên sự sung huyết (tắc nghẽn) ở mũi và họng.
  • Viêm mũi do cảm lạnh hay dị ứng mũi cũng làm hẹp lỗ thông, nhiều nhầy, khó thở dẫn đến ngủ ngáy.
  • một vài trường hợp mắc ngủ ngáy tử không lớn vì một vài dị tật bẩm sinh như vòm họng, cuống lưỡi to, đường thở hẹp…
2. Tác hại của việc ngủ ngáy ở nữ giới
  • Ngủ ngáy làm giảm chất lượng đời sống đồng thời tác động đến thể trạng của cả bệnh nhân và một vài người xung quanh.
  • Ngủ ngáy nặng sẽ dẫn tới tình huống quá trình thở mắc ngắt quãng, biến chứng đến quá trình trao đổi oxi lâu ngày dẫn đến giảm sút trí nhớ, dần mất khả năng nhận thức, sự bất thường đến công việc và sinh hoạt.
  • Nguy cơ mắc những chứng bệnh tổn thương như: huyết áp cao, giảm sút khả năng của tim thậm chí gây đột quỵ.
  • Đặc biệt, ở chị em ngủ ngáy khi thai phụ khiến huyết áp tăng cao gây tác hại đến sức đề kháng của cả mẹ và nhỏ.
3. 9 bước chữa ngáy ngủ ở phái đẹp

Với một số tổn thương về sức khỏe mà ngủ ngáy làm cho ở trên, bạn không nên coi thường. Khi nhận thấy một số biểu hiện của bệnh nặng bạn nên đến ngay những cơ sở y tế để được kiểm tra, xác định rõ ràng yếu tố đồng thời có biện pháp trị bệnh đúng thời điểm. Tùy thuộc vào tình huống của bệnh thầy thuốc chuyên khoa có khả năng sử dụng những phương hướng trị bệnh ngủ ngáy ở nữ giới thích hợp.
  • Phẫu thuật: liệu pháp này được sử dụng cho một vài người bệnh mắc chứng thừa mô trong vòm miệng, viêm amidan, sùi vòm họng, bệnh nhân mắc poly mũi, lệch vách ngăn mũi,… làm có mặt tình trạng ngáy nặng, gây tổn hại đến thể lực.
  • Khi bị các chứng bệnh nhẹ liên quan đến đường hô hấp như cảm cúm, sổ mũi, viêm xoang ngoài việc sử dụng thuốc có nguy cơ áp dụng thêm xịt mũi có yếu tố thảo dược. Thuốc xịt có tác dụng rửa sạch dịch nhầy trong mũi, giúp không khí được lưu thông tốt hơn, giảm tiếng ngáy khi ngủ.
  • tốt nhất áp dụng thuốc giảm đau, an thần trước khi ngủ. Bạn có nguy cơ thay thế bằng một vài loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ như hạt sen, trứng chim, chuối… hạn chế ăn những thực phẩm được chế biến từ bơ, sữa bởi chúng có khi hệ lụy đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
  • Từ bỏ thói quen ăn khuya trước khi đi ngủ, uống rượu bia, hút thuốc. Thay vào đó, bạn có khi uống một cốc nước ấm hay ngậm một chút mật ong, sẽ giúp nhuận hầu đồng thời hỗ trợ quá trình lưu thông không khí ở cổ họng.
  • hình thành thói quen có tư thế ngủ hợp lý. Tốt nhất nên nằm nghiêng để giảm áp lực của một số mô với vòm họng, ngừa phòng nằm sấp khi ngủ.
  • Tập thể dục, vận động để nâng cao sức đề kháng, thêm thể chất, giải tỏa mọi áp lực trong đời sống.
  • phái yếu béo phì phải có chế độ giảm cân khoa học vừa để bảo vệ cho sức đề kháng của mình, vừa chữa bệnh ngủ ngáy.