làm cho viên chức văn phòng thời gian ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này làm cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn càng ngày càng tăng luôn làm cho chúng ta bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần đông chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 cách là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm các món cừu, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng rán...Đối với các bạn sở hữu rất nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với các bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể vận dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng không quá khó khiến cho, tự nấu
sở hữu rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng số đông quý khách hàng đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ chiên
giết băm kho trứng phới

thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn ấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, trục đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khuông, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho sườn đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
thịt kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
làm thịt kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh thịt băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng phới
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót giết bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng rán bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh rau ngót giết thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào các hôm bạn ko sở hữu nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả thịt cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh giết thịt băm

menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết mổ rang
giết rang là thức ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến tương đối dễ: giết thịt sau khi mua về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo giết mổ bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. rốt cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn xuất sắc rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, do vậy thay vì ăn giết cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

chỉ dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + làm thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - giết bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với các bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá rán + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mùng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó khăn dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá rán, thủ túc vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá không giống nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn không nên chiên giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho tác động đến chức năng bộ phận này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng hàng đầu cho thân thể. Đây cũng là các đồ ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, xuất xưởng sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tí vì phải nhặt rau cho nên bạn có thể mua rau được người mua bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm văn phòng phù hợp mời bạn xem thêm tại https://www.kienthuctiecbuffet.com/2018/09/khay-dung-thuc-buffet.html