K?t qu? 1 ??n 1 c?a 1
-
11-11-2015, 11:43 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài vi?t
- 10
Giảm cân nhanh với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Có rất nhiều công thức giảm béo trên mạng nhưng để đạt hiệu quả bạn cần phải nghiêm túc thực hiện. Dưới đây chúng tôi mách nhỏ bạn cách thiết lập chế độ dinh dưỡng đơn giản giúp giam beo bụng hiệu quả.
1. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn nạp vào cơ thể. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và sẽ không có lượng chất béo dư thừa để có thể làm bày thêm vùng eo của bạn.
2. Uống nhiều nước
Trong khi có rất nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, thì sự thật lại là ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh.
3. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate
Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ chút nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để chiếm đóng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, không nên ham quá nhiều thức ăn có chất carbohydrate, có thể gây nên tình trạng đầy hơi.
Bằng việc thiết lập chế độ dinh dưỡng để có một thực đơn giảm cân đúng cách, sau một thời gian bạn có thể tạm biệt những vùng mỡ thừa trên cơ thể. Ăn uống kết hợp với luyện tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất nhé.!View more random threads:
- Dự án City Gate Towers là dự án được hợp tác
- Trung tâm bảo hành sửa chữa máy nước nóng prima tại q tân phú ,
- Xưởng áo len cần tìm đối tác
- nơi buôn bán sỉ quần áo sida hàng thùng giá rẻ
- Một vài cách lựa chọn thắt lưng cho nam
- Đồng hồ Citizen đột phá công nghệ chế tác đồng hồ thế giới
- Shop bán đồng hồ nam uy tín tại Hà Nội
- Nhận may in balo học sinh, cặp sách học sinh theo yêu cầu
- in bao bánh mì que - túi thực phẩm
- Loại kính nào dùng để chế tạo mặt đồng hồ?
Các ch? ?? t??ng t?
-
Diện tích trồng điều ở tỉnh Đắk Lắk đang giảm nhanh
B?i dirtfan trong di?n ?àn Câu chuyện kinh doanhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-05-2015, 08:14 PM -
Chỉ số PMI tháng Mười giảm nhưng tốc độ tạo việc làm tăng nhanh
B?i dirtfan trong di?n ?àn Câu chuyện kinh doanhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-05-2015, 07:32 AM -
Dù chỉ số PMI giảm nhưng tốc độ tạo việc làm lại tăng nhanh
B?i dirtfan trong di?n ?àn Câu chuyện kinh doanhTr? l?i: 0Bài vi?t cu?i: 11-05-2015, 06:35 AM