Ch? ??: Muốn hạ huyết áp không nên ăn gì

<div style="text-transform:capitalize;">[IMG]styles/cyan/xenforo/icons/icon_ms.gif[/IMG] Muốn hạ huyết áp không nên ăn gì</div>
<hr size="1" style="margin-top: -9px; padding-bottom: 0px;">Nguồn: http://***************/






Cao huyết áp là một chứng bệnh phổ biến và nguy hiểm. Ngoài thuốc hạ huyết áp ra, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn thích hợp là điều cũng không kém phần quan trọng. Vậy ở muốn hạ huyết áp cần nên tránh những loại thức ăn nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

1. Trước tiên người huyết áp cao cần nên tránh ăn mặn.Vì thức ăn mặn chứa nhiều muối. Và trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp cao. Do vậy, người bị huyết áp cao không nên ăn mặn.

2. Người áp huyết cao cần tránh những loại thức ăn nhiều dầu mỡ và cholesterol. Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật làm cho hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp. Do đó, người bệnh nên tránh ăn thức ăn này.



3. Sữa là một nguồn cung cấp calcium là nguồn dinh dưỡng tốt cho con người nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Trong một ly sữa có 8g chất béo và 5g chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa không tốt cho người bị bệnh gan và càng nguy hiểm hơn cho người bị huyết áp cao.

4. Người bị huyết áp cao nên tránh uống trà đặc, nhất là hồng trà đặc vì nó có nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp.

5. Người bệnh cao huyết áp không nên uống rượu. Uống rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp cần nên tránh uống rượu.

6. Đường cũng là một yếu tố rủi ro gây nên chứng huyết áp cao. Đó là do trọng lượng thừa gây căng thẳng cho tim và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, muốn hạ huyết áp nên tránh ăn nhiều đường.

7. Thịt đỏ: Đối với người bị cao huyết áp, cần hạn chế đến mức tối đa việc dùng thịt đỏ trong bữa ăn hằng ngày. Loại thực phẩm này không chỉ có liên quan đến chứng cao huyết áp mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nếu dùng nhiều.

8. Dưa chua. Đây là món ăn kèm ít được nhiều người quan tâm nhưng cũng có thể gây nguy hiểm nên muốn hạ huyết áp cần nên tránh. Thực tế dưa chua chứa ít calorie, là điều tốt cho sức khỏe. Nhưng loại thực phẩm này có hàm lượng natri cao (natri làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim và gây nên chứng cao huyết áp). Một quả dưa leo ngâm chua có thể chứa 570 mg natri, tương đương với 1/3 mức giới hạn natri mà bạn có thể dùng mỗi ngày.

View more random threads:

• Những yếu tố cần cân nhắc khi cúng thôi nôi
• Top 8 cách chống thấm sân thượng tối ưu hiệu quả nhất
• nơi mua phân bón nhập khẩu được đánh giá cao hiện nay
• Bệnh sa sút trí tuệ:nguyên nhân và triệu chứng
• Hồ núi lửa Thuận An: lịch sự tuyệt sắc nhưng chỉ lâu lâu mới sở hữu một lần
• Bệnh trĩ ở trẻ em triệu chứng như thế nào
• Cây cúc tần (từ bi) dùng như thế nào?
• Làm Thế Nào Để Thu Nhỏ Vùng Kín Tại Nhà? Bài Tập Bạn Không Thể Bỏ Qua
• Phụ Khang Họ Nguyễn – Thuốc Chữa Bệnh Phụ Khoa Uy Tín Nhất Vn-Liên lạc---(O922.O32.162) TP.HCM
• sang trọng bánh bao - Sự lựa chọn của bạn thực thụ

Tóm lại là không nên ăn đồ ngọt. Rất dễ gia tăng huyết áp