Thực phẩm giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn là mối bận tâm lớn nhất của những người đang có mong muốn có một thân hình cân đối nhất, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Trước đây mọi người thường có quan niệm nhịn ăn sẽ giảm được cân tuy nhiên hiện nay cách làm đó không còn nhiều người sử dụng. Cách giảm cân an toàn bằng các thực phẩm đang là lựa chọn của nhiều người.

Hiện nay tình trạng thừa cân béo phì, 3 vòng như 1 gần như phổ biến ở nước ta. Làm cách nào để giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các bạn hãy cùng Giamcan365.vn tìm hiểu bài viết dưới đây để có được vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt nhất.

THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH PHỔ BIẾN – KHOAI LANG
Ăn khoai lang giảm cân nghe có vẻ hơi lạ nhưng đây lại là một loại thực phẩm giảm cân nhanh được sử dụng phổ biến nhất là các chị em phụ nữ. Khoai lang tuy được biết đến là một thực phẩm chứa nhiều tinh bột so với những thực phẩm khác. Tuy nhiên chúng chỉ có lượng tinh bột bằng ½ so với khoai tây và 1/3 so với cơm.

Tuy có chứa hàm lượng tinh bột nhưng chúng cũng không thể khiến các bạn tăng cân. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, các nhóm vitamin B, kẽm… Các bạn lựa chọn khoai lang làm thực phẩm giảm cân nhanh còn có tác dụng làm đẹp làn của mình.


THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – TRỨNG
Trứng là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh chứa rất nhiều vitamin và đạm. Các nghiêm cứu đã chứng minh sử dụng trứng luộc ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể cắt giảm được khoảng 300 calo mỗi ngày. Một quả trứng luộc sẽ cung cấp cho bạn khoảng 80 calo nhưng hàm lượng khoáng chất mà chúng đem lại rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, để có được hiệu quả giảm cân các bạn nên sử dụng trứng luộc thay vì sử dụng trứng rán.

THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – ĐẬU PHỤ
Đậu phụ là một trong những thực phẩm phổ biến trong bữa ăn các gia đình. Đậu phụ chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là đạm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đạm sẽ giúp cơ thể chúng ta no lâu và vòng 2 thon gọn nhanh nhất.

Dựa vào những công dụng mà đậu phụ mang lại sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, các bạn nên sử dụng các thực phẩm giảm cân nhanh có nguồn gốc tương tự như đậu phụ như sữa đậu nành, đậu phụ non, tào phớ…

THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – SÚP LƠ
Súp lơ xanh được rất nhiều người lựa chọn để làm thực phẩm giảm cân nhanh, các thực nghiệm đã sử dụng súp lơ trong tuần đã thấy thay đổi về trọng lượng cơ thể mà không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Súp lơ xanh chứa rất nhiều các loại vitamin như B1, B6, các khoáng chất như kẽm, sắt…

Ngoài ra, các bạn nên sử dụng súp lơ kết hợp với những thực phẩm khác như thịt bò, thịt gà…


THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – CẢI XOĂN
Các bạn sẽ bất ngờ khi sử dụng cải xoăn để giảm mỡ bụng, giảm béo đây là một trong những loại rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp các bạn no lâu và đủ chất dinh dưỡng. Các bạn sử dụng 1 nắm cải xoăn chi chứa trên 30 calo. Đây là một trong những cách giảm lượng calo hấp thụ hàng ngày mà không khiến cơ thể giảm được các loại vitamin và khoáng chất.

THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – CAM
Cam là một loại hoa quả chứa rất nhiều nước và vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe chúng ta mà còn giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Các bạn nên sử nước cam để ăn trước khi sử dụng các bữa ăn chính hay sử dụng nước cam để tráng miệng.

Ngoài ra các bạn có thế sử dụng thực phẩm giảm cân nhanh bằng cam bằng cách sử dụng vỏ cam để nấu nước để uống.

THỰC PHẨM GIẢM CÂN NHANH – TÁO
Táo là một thực phẩm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng cải thiện được được các bệnh nguy hiểm như ung thư. Ngoài ra, táo chứa rất nhiều chất xơ và vitamin có tác dụng làm giảm cảm giác đói.

Các nghiên cứu hàng ngày các bạn nên sử dụng 2 quả táo sẽ giúp cơ thể chống được rất nhiều bệnh nguy hiểm.

Các bạn đang có kế hoạch giảm cân mà không muốn sử dụng nhiều thực phẩm bởi lo sẽ khiến tăng cân. Hãy sử dụng 7 thực phẩm giảm cân nhanh mà chúng tôi cung cấp ở bài viết dưới đây để có được cân nặng như ý muốn.

Chúc các bạn có được vóc dáng như ý!