Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và của bé. Đối với mỗi người phụ nữ sau khi sinh thân hình không còn được thon gọn săn chắc mà ngấn mỡ, xồ xề xấu xí do quá trình bồi bổ cho em bé. Nhiều chị em đã rất khổ sở để tìm kiếm những liệu pháp giảm cân, giảm mỡ nhưng đều không có kết quả. Bởi một phần do chị em chưa biết cách giảm mỡ. Nhưng chị em không nên quá lo lắng, đọc bài viết này chị em sẽ loại bỏ ngay mỡ bụng tích tụ lâu ngày chỉ trong chốc lát.
NỊT BỤNG - CÁCH LÀM NHỎ BỤNG SAU SINH
Bạn biết đây, trong những năm gần đây, chị em thường sử dụng đến những gen bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Gen nịt bụng chính là cách dùng một miếng gen hoặc tã chéo để quấn chặt vùng bụng chị em. Từ đó, gen bụng tác dụng lực vật lý, gây áp lực lên vùng bụng của chị em và giúp chị em có vòng bụng săn chắc trở lại.

Tuy nhiên, đối với cách làm nhỏ bụng sau sinh này các mẹ không nên quá vội vàng mà sử dụng gen nịt bụng quá sớm. Bởi gen bụng này có thể gây tình trạng tức bụng, khó thở, không lưu thông máu tốt. Đặc biệt đối với chị em sau sinh mổ sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phục hồi sau sinh của cơ thể.

Do vậy, thời gian dùng gen nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh nhất là khoảng từ 1 - 2 tháng sau khi sinh hoặc sau khi đã sạch sản dịch. Và lưu lý chị em không được nịt bụng ngay sau khoảng 1 giờ ăn.


CHƯỜM NƯỚC ẤM ĐỂ LÀM GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH
Chườm nước ấm để đánh tan mỡ bụng sau sinh tuy là cách đơn giản nhưng lại cho chị em kết quả khá cao. Hơn nữa, nước ấm chỉ tác động một mức nhiệt độ vừa phải. Chỉ cần chị em sử dụng thời gian rảnh để thực hiện các động tác nhẹ nhàng các mẹ sẽ thấy mỡ bụng tiêu dần.

Cách thực hiện là các mẹ dùng nước lọc đun sôi để ấm và cho vao trong chai lăn qua lại trên bụng khoảng 3 lần / ngày. Lăn chai nước ấm đến khi nguội hẳn thì dừng. Và để có cách giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất chị em có thể kết hợp dùng gen nịt bụng ở trên nữa nhé.

MASSAGE BẰNG RƯỢU GỪNG GIÚP GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH
Có thể nói đây là một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cho các mẹ phổ biến nhất hiện nay. Chỉ với việc giã nhuyễn khoảng 1 kg gừng tươi cùng 1 lít rượu tráng ngâm trong vòng 1 tháng. Nếu có thời gian chị em có thể hạ thổ cùng kết hợp với nghệ thì hiệu quả sử dụng sẽ cao hơn.

Trong hỗn hợp này có chất gingerol giú làm nóng, tiêu mỡ cuc bộ. Rượu có tác dụng dẫn ho lượng chất này thấm sâu vào lớp biểu bì dưới da và làm tăng phân hủy mỡ.


TẬP CƠ BỤNG ĐỂ LÀM GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH
Sau khi sinh xong chị em không thể tập thể dục với các môn và động tác ở cường lực mạnh. Vì thế, chị em hãy cứ tranh thủ thời gian và tập các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh nhẹ nhàng và đều đặn để dần dần lấy lại vóc dáng.

Tập thở bằng bụng: Đơn giản, chị em chỉ cần làm đầy không khí và sau đó từ từ thở ra. tập đều đặn thường xuyên thì việc loại bỏ mỡ bụng chỉ còn là vấn đề về thời gian.

Hóp bụng: Tất cả các hoạt động trong ngày chị em nên nhớ hóp bụng vào. Chị em hãy biến các việc này thành những thói quen nhất định và thực hiện thường xuyên. Chỉ cần sau một thời gian ngắn chị em sẽ thấy được hiệu quả của bài tập giảm mỡ bụng sau sinh này.

Chị em biết đấy, sau khi sinh lượng mỡ thừa tích tụ rất nhiều đặc biệt là khu vực bụng. Do vậy chị em hãy kết hợp sử dụng các cách trên cùng với một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất những cần dung nạp rất ít chất béo. Như vậy, chị em mới có thể lấy lại vòng eo săn chắc của mình, đánh tan mỡ bụng sau sinh.
Nguồn: https://giamcan365.vn/giam-mo-bung-sau-sinh